孕妇早期可以吃清炖的罗非鱼头豆腐汤吗？
女性怀孕后有很多东西都不能吃，因为可能会对胎儿造成一定影响，但清炖的罗非鱼头豆腐汤在孕早期可以食用，这主要是由于里面含有非常丰富的营养，不管是对孕妇自身还是胎儿都有好处，只是要注意保证营养均衡，其他水果蔬菜、杂粮，以及肉食等食物也不能落下。
罗非鱼又名非洲鲫鱼是一种丽鱼科罗非鱼属动物，原产自非洲，属于热带性鱼类，素有“白肉三文鱼”、“21世纪之鱼”之称，目前是我国的主要养殖水产品，集中在广东、广西、海南等温度较高的地区，其中养殖的种类包括个体较小的莫桑比克罗非鱼、个体居中的奥利亚罗非鱼以及个体较大的尼罗罗非鱼。
网友提问
我现在刚确诊怀孕，正处于早期，不知道需要忌口哪些食物，就在网上搜索了最适合孕妇吃的6种水果，以及适合孕妇吃的五谷杂粮，但里面都没有讲鱼，我平时很喜欢吃清炖的罗非鱼头豆腐汤，所以就想问问这可以食用吗？
首席顾问
正常情况下，孕妇可以吃清炖的罗非鱼头豆腐汤，因为该鱼类中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、不饱和脂肪酸、DHA，以及多种氨基酸等营养元素，营养价值非常高，同时还具有以下功效和作用：
1、促进身体发育：罗非鱼含有丰富的优质蛋白，对促进身体发育有好处;
2、调节血压：罗非鱼中的牛磺酸和多种矿物质，可以软化血管，也能调节血压;
3、保护眼睛：罗非鱼鱼肉中含有大量的视黄醇，能缓解夜盲症和视力下降，同时还有提高视网膜功能的作用。
孕妇吃罗非鱼可以调节血压
以上就是罗非鱼对人体的作用，但要注意，针对存在痛风、肝硬化等疾病的患者不能食用，因为它里面的嘌呤含量较高，会使得痛风患者血尿酸水平升高，增加疾病风险。
网友提问
原来罗非鱼还可以保护视力啊，那感觉还挺不错的，刚好我是个近视眼，看看能不能缓解和提升，对了，请问一下孕妇经常吃的话，对于胎儿有哪些好处呢？
生育顾问
罗非鱼中含有多种不饱和脂肪酸和丰富的蛋白质等物质，对于胎儿发育是非常有利的，不仅能促进宝宝生长，而且还对小孩的神经发育也有帮助。另外，该鱼类还含有很多具有抗氧化作用的维生素E，在提高孕妇身体雌性激素水平的同时，还可以达到有效预防**的目的。
网友提问
我看到有人说草鱼的营养价值也非常高，就想问问大家，罗非鱼和它相比，哪个更好，同时哪个更适合孕妇吃呢？麻烦比较了解的姐妹详细告知一下，谢谢。
服务顾问
草鱼和罗非鱼都非常适合孕妇食用，建议大家在保证营养均衡的情况下交替着吃，因为草鱼中含有非常丰富的维生素B1、B2、烟酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等微量元素，不仅能保护眼睛，还具有开胃滋补的功效，具体如下：
1、保护眼睛：草鱼含有丰富维生素A和维生素E，具有保护眼睛，缓解用眼疲劳的作用;
2、滋补开胃：草鱼肉嫩而不腻，有开胃滋补的功效;
3、护发养颜：草鱼中的蛋白质转化氨基酸后，具有养发功效，另外，草鱼中的硒元素有美容养颜的功效。
怀孕后吃草鱼可以缓解眼部疲劳
以上就是草鱼的功效，但要注意，该鱼类存在非常多的小刺，孕妇在食用时要多加注意，尽量避免鱼刺卡进喉咙，以及划破食道等情况。