男性备孕期间也需要补充叶酸?
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叶酸这个词一般还是女性会有深刻的理解，在备孕过程中，大部分女性都是服用或者食用过。但对于男性来说，这就可能有点莫名其妙的，根本不知道叶酸为何物。不知道不要紧，现在贝安就来跟大家说说男性在备孕的过程中是否需要补充叶酸来提高精子质量呢?打算备孕的男性赶紧看看吧!
为什么说男性备孕也需要补充叶酸?
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响,除了可以预防胚胎出现神经管缺陷外，还能减少**率、减轻女性的妊娠反应。所以我们女性在孕期的时候就要及时的补充叶酸了。可是，虽然胚胎是在女性的子宫生长，但它的优质与否很大程度上是要取决于精卵的质量。，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，使受孕机会降低。此外还会使精液中携带的染色体数量过多或过少，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，还会增加女性**的几率。
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大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的损耗更大第三代试管能放两个吗。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722试管能选择胎儿性别吗—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，如果有需要也可以服用叶酸片。
当然除了补充叶酸之外，男性备孕期间还需要做些其他准备来保证精子的质量。
(1)适量地摄入脂肪
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脂肪中还含有生成精子必须的脂肪酸，如果缺乏脂肪的话，就会不利用精子的生成，还会导致性欲下降。
富含优质脂肪的食物有：鱼类、禽类，禽蛋中还含有较多的胆固醇，适量地摄入促进性激素的分泌。尽量要少吃猪肉，多吃深海鱼，因为深海鱼中有人体必须的脂肪酸，可以促进激素的产生和调节激素的平衡，有益于男性的生殖健康。
(2)充足的优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物推荐海产品。海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质等营养元素，对准爸爸十分有益。
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(3)补锌很关键
锌与精液的质量及密度呈正比关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。当锌不足时，会直接导致精液液化不良，降低精子的活力，从而影响受精的过程。第三代试管能放两个吗
男人要想提高自己的生育能力，别忘了锌的补充哦。补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。
(4)补充矿物质和微量元素
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人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素，它们参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。
贝安小贴士：补充叶酸可不仅仅是女性的专利，叶酸对于男性备孕也是特别重要的，所以，打算备孕的男性朋友们一定要适量的补充好相应的营养物质，加强身体锻炼。这样，我们才能更快更安全的怀孕生娃咯。