消除孕妇分娩恐惧的好方法

分娩恐惧一直以来都是孕妇生产之前的一种常见情绪。分娩恐惧症是因为孕妇在生产之前心理压力过大所导致的例如忧虑，害怕，恐惧等不良的心理症状的统称。严重的分娩恐惧症不仅会危害到产妇的身心健康，还会对胎儿的成长造成不利。

分娩恐惧对胎儿有什么影响？

孕妇的情绪不仅会直接影响到孕妇自身的健康，给胎儿带来的影响也是很大的。有研究表明，孕妇在心情好的时候，体内会分泌处一些有益的激素、酶、乙酰胆碱，这些都是有利于胎儿的生长发育的。但是如果孕妇的情绪不好的话，例如处于应激、焦虑的状态中，那么孕妇体内就会产生大量的肾上腺皮质激素，并且会随着血液的循环进入胎儿体内，导致胎儿产生和母亲相似的情绪，影响胎儿的正常发育。孕妇如果处于烦躁、哀愁、恐惧、愤怒等一些消极的精神状态中，身体的各项机能都会发生明显的变化，进而影响胎儿的身体以及大脑的正常发育。

消除分娩恐惧的三种方法

有些孕对于生产的恐惧会持续整个孕期，而为了保证孕妇自身以及胎儿的身心健康，消除孕妇对分娩的恐惧是很重要的。如果你还不知道该如何以正确的心态分娩，那么可以看下这三点方法。

1、转移注意力

这也是“船到桥头自然直”的想法。孕妇不要将生产当作一件非常严重的事情，在日常的生活中也避免和家人谈到生产的话题，更不要听“过来人”的生产经验。这样的话可以暂时性的转移对分娩恐惧，但还是无法从根本上消除对分娩的恐惧。

2、正视分娩的恐惧

和家人反复谈论关于生产的话题以及可能存在疑虑的各种问题，将各种在心理纠结的问题事先想清楚，并找出问题相应的解决方法。做好生产前后的物质准备，这样等到生产的时候就不会手忙脚乱了，也会可以帮孕育妇稳定情绪。

3、掌握与分娩有关的知识

孕妇对生产的恐惧大多都是由于缺乏科学知识而导致的。所以孕期建议孕妇看一些和分娩有关的书籍，对生产的整个过程有个详细的了解，并且学习一些生产的正确“姿势”。让科学的头脑占据恐惧的心理。这种方法不仅效果好，而且还能帮孕育妇增长知识。