孕期补钙的一些注意事项！
孕期补钙是一件非常重要的事！怀孕后，胎儿生长所需的养分全部从准妈妈体内吸收。因此，怀孕期间，如果孕妇摄入的钙质不足以维持胎儿生长和日常生活所需，就会出现缺钙的症状。
孕妈缺钙，会影响胎儿的发育，导致胎儿出现颅骨软化、骨缝变宽、闭合囟门异常、先天性佝偻病等。婴儿出生后还会出现喉喘鸣(婴儿出生不到三个月，嗓子就会发出呜呜声)。怀孕期间缺钙，还会影响准妈妈的身体健康。因此，孕期补充钙非常重要。
怀孕期间缺钙有哪些症状？
准妈妈怀孕期间缺钙，会出现以下症状:
1、小腿抽筋：大多发生在怀孕4~5个月，往往发生在晚上，严重影响准妈妈的健康和睡眠质量;
2、牙齿松动：钙是人体骨骼和牙齿的重要组成部分，孕期钙缺乏，会影响牙齿健康，引起牙齿松动。
3、关节和骨盆疼痛：孕期缺钙会影响准妈妈的骨骼生长，导致关节疼痛和骨盆疼痛。
孕期应如何补钙？
事实上，孕期补钙并不是从怀孕开始，怀孕早、中、晚三个阶段，对钙的需求是不一样的，要分别对待。
孕早期
孕期、胎儿发育初期，对钙的需求其实并不大，准妈妈们不需要额外的吃钙片，只需注意每天多吃一些富含钙的食物就能保证每天的需要;
孕中期
孕期四月份开始，胎儿发育对钙的需求将逐渐增加，此时日常饮食中的钙已不能满足胎儿和孕妈的需要，准妈妈们需要为自己增加钙来补充。在孕期的中期，建议每天的补钙量在1000毫克左右，接近孕期28周时，可逐步过渡到每天1200毫克。
孕晚期
妊娠晚期胎儿生长发育高峰期，在妊娠38周前，建议准妈妈每天补钙量在1200毫克左右。一些孕妈若是严重缺钙，可以在医生的指导下增加补钙剂量(注意，是在医生的指导下进行的，切末后私自增加补钙剂量)。
孕期补钙的注意事项
怀孕期间补充钙质，并非你多吃富含钙的食物和钙片就能补充钙质。怀孕期间补充钙质，如果方法不对，钙就不能吸收，对身体也不好，因此，怀孕期间补充钙质需要注意以下几点：
1、在补充钙的同时需要补充足够的维生素D，它能帮助人体更好地吸收钙质;
2、一次大剂量的钙剂会导致钙不能被吸收，严重时甚至会对身体造成伤害，因此，如果你需要补充超过1000毫克的钙，可将其分两次或三次服用，其效果会比一次大剂量的补充要好得多;
3、每天的生活习惯会影响钙的吸收，碳酸饮料会加快体内钙的流失，因此，每天尽量避免饮用碳酸饮料;
4、微量元素如钙铁锌同时补充会影响其各自的吸收，因此，如果您在补钙的同时仍补充铁、锌等元素，则需要单独服用，至少间隔一小时以上;
5、补钙过多会导致胎盘老化，胎儿头部过硬，给分娩带来困难，对胎儿的生长发育也极为不利，因此孕期千万不要盲目补钙。
6、富含钙质的食物：牛奶、芝麻酱、虾仁、豆制品、坚果、绿叶蔬菜等，准妈妈们可以根据自己的喜好来选择补钙食材。
孕期补钙很重要，选择正确的方法很重要，准妈妈一定要多加注意！