大龄女性备孕，如何养出优质卵子？
随着二胎政策的全面实施，很多女性朋友萌生了二胎计划。那备孕妈妈的年龄对于卵子质量是否有影响？
是有影响的，这是因为女性的原始生殖细胞在胎儿期形成，随着年龄的增大，卵子受到的环境污染越来越严重，卵巢功能逐渐衰退。总体来说，女性的卵子质量随年龄的增加而降低。但年龄并非影响卵子质量的唯一因素，除年龄外，还有其它因素同样影响卵子质量。所以，高龄的备孕女性怎样才能拥有高质量的卵子呢？
一、保养卵巢
随着年龄的增长，女性卵巢功能下降，容易出现排卵障碍。卵巢不能正常排卵或排卵的卵子质量差会影响正常的妊娠和生育能力。另外，雌激素和孕激素会随着年龄的增长而逐渐减少。如果没有足够的时间维持良好的子宫内膜环境，土壤就不好，受精卵自然难以植入。
既然卵巢对女性如此重要，我们应该如何维护卵巢？
二、生活习惯
1、规律作息
备孕女性应养成良好的作息习惯，养成早睡、不熬夜、保持充足的睡眠。充足的睡眠能让我们的新陈代谢正常运转，保持身体健康，减缓卵巢的衰老速度。
2、坚持运动
适度的锻炼可以有效地维护卵巢，因为锻炼可以有效地促进新陈代谢和血液循环，延缓身体各器官的衰老和功能的衰退。缺少运动的女性，卵巢早衰现象早于定期运动的女性，因此，女性坚持运动有助于延缓卵巢早衰。
3、禁烟禁酒
香烟中的毒素不仅对卵子有害，而且会导致卵巢老化，影响卵子质量，导致女性生育能力下降。长时间饮酒也同样会导致卵巢老化，因此，为保护卵子，一定要记住远离烟酒。
4、避免**
子宫犹如孕育生命的土壤，无论是药物**还是手术**，无异于都是对这片土地的人为破坏。如再次**，有可能造成土壤贫瘠，不能生育。术中**也有可能引起输卵管粘连，子宫内膜异位等问题而导致不育。
所以，如果没有怀孕计划，夫妻就必须采取避孕措施，避免**，保护生育能力。
目前。很多美容院推荐用精油做卵巢**，其实并没有科学依据。由于卵巢深埋于骨盆内，一般**不能触及卵巢，而精油成分最多可渗入皮肤，体表药物及**对卵巢无直接作用。因此，养成良好的生活习惯才是根本。